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オンラインコース

オンラインウエルネス

zoomで繋がりながら行う

完全マンツーマンのオンラインエクササイズです。

心と体の健康の為に空いてる時間で

是非一緒に楽しくエクササイズしましょう。

 

★とても簡単な氣功太極拳

★ルーシーダットン

★meditation

★セルフのタイストレッチ

 

完全マンツーマンなので 誰とも競う事もなく 自分のペースで行えるので 楽しく続けられるオンラインコースです。

 

30分4000円

60分10000円

♥︎朝 お仕事へ行く前のウォーミングアップやお昼の休憩、寝る前のリラックスタイムなどに是非ご活用下さい^_^

 

最近はテレワーク鬱も流行っております! お家で黙々とお仕事をこなすだけの毎日では 心の毒出しも体の毒だしも出来ず溜まるいっぽうでストレスも溜まります‼️

カラダの氣 血 水の循環も悪くなります。

カラダの中の巡りが悪くなると バランスが崩れ 次に不調になり 最終的に病へと繋がります。

 

180分ウエルネスすいなプレミアム

 

太極拳は、ゆっくりした意識的全身運動で全身の筋繊維を効率よく動かし、特に足腰の筋肉が強化され「転倒防止効果」があります。

動作は「意を以って力を用いず」と言われ、意識が導く運動により大脳皮質の血行が増加し大脳が活性化され、脳波にアルファー波が発生し、エンドルフィンが分泌され、「気持ち良さ」を作り出し、精神面、情緒面に良好な効果をもたらします。太極拳の運動によって、心肺機能が増進し、血液性状が良好に保たれる結果、自己防衛免疫能力も増え、病気にかかりにくく、またかかっても回復が早い体質に改善され、自然治癒力、自己回復力、免疫力が活性化します。

 

生涯スポーツといわれている太極拳は、ゆっくりと均一の速度で、力を使わずに動くので、現代人の生活習慣にないもので、手足のバランスを保ってゆっくり動かすことは、普段使っていない筋肉と神経系を使い、動作は緩めて行うので、自分自身の心身の状態が良く分かり、こわばっている部分や違和感のある部分を太極拳の動きによって調整することができます。

 

 

太極拳の鍛錬は、心身をリラックスさせ、意識で身体の内外の動きをコントロールし、自然な呼吸と組み合わせ、緩慢、柔和に行います。太極拳の各動作は常に弧形を描き、動作は途切れるとなく一貫され、意識が動作を率い、深く落ち着いた呼吸と調和させ、太極拳運動の後、全身の血管は流通され、呼吸は荒くならず、心身共に心地良くなり、精神も生き生きしてきます。 

 

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